PREPARATORI PREPARATI

Da una semplice valutazione si evince come all'interno di uno staff tecnico di una squadra di calcio l'unico componente al quale viene richiesto un impegno fisico è il preparatore dei portieri. Infatti a differenza dell'allenatore e del preparatore atletico il preparatore di portieri calcia e lancia la palla con le mani con forza e precisione. Consideriamo che durante un intero allenamento effettua un numero di calci e lanci con le mani da 100 a 250 volte e oltre .Ovviamente ciò comporta un impegno fisico non indifferente. Sarebbe opportuno che anche il preparatore dei portieri arrivasse all'inizio della preparazione pre campionato con una adeguata preparazione fisica non solo per limitare i propri rischi di infortunio ma per mantenere un certo livello di forza negli arti inferiori e superiori che gli permetteranno di lanciare e calciare il pallone con una buona potenza. Vi proponiamo di seguito un programma di preparazione atletica specifico per i preparatori dei portieri da eseguire 3 settimane prima della preparazione pre campionato

ALLENAMENTI A BREVE ON LINE

1^ settimana

2^ settimana

3^ settimana