La preparazione Pre -campionato di Lovecchio Carmelo

La preparazione pre -campionato è la fase più importante di tutto il ciclo di allenamento per quanto riguarda lo sviluppo delle capacità condizionali. E' proprio in questo periodo che possiamo orientarci al massimo sviluppo di queste capacità senza doverci necessariamente preoccupare della ricaduta di questo lavoro sulle gare .Infatti nella fase di campionato la nostra preoccupazione è quella di cercare di mantenere più a lungo possibile uno standard medio alto di forza e resistenza. Ed è anche il momento in cui si ha più tempo a disposizione per poter lavorare in tranquillità. Le nuove teorie dell'allenamento prevedono sin da subito la combinazione della parte atletica con quella tecnica ed è a questo principio che ci siamo ispirati nella stesura di questo programma,che deve rappresentare l'indicazione di alcune linee guida di preparazione. Si tratta di 8 allenamenti ,almeno due o tre per settimana in base alle esigenze anche tecniche dell'allenatore(Es.partite infrasettimanali).

• 1^ allenamento

• 2^ allenamento

• 3^ allenamento

• 4^ allenamento

• 5^ allenamento

• 6^ allenamento

• 7^ allenamento

• 8^ allenamento

Ultimo aggiornamento: 26-03-07